Emilian kanssa karattiin Hannelelta ja Laurilta. Kiva treeni. Hirvee hiki ja Emilia veti kauheita spurtteja loppumetreillä. Kokonaisaika 42 minsaa. Ohessa sykkeet. Aika hyvin kertoo sen miten minuutin rivakampi juoksu nostaa sykettä ja kuinka kahden minuutin löysyttely palauttaa sen alemmas.