Kuupperin jälkeen

.. on tullut vain yksi kepee vitonen vedettyä. Pitäsi aktivoitua. Juhannuksen jälkeen pitäisi jaksaa puolikas maratooni. Ja siitä kuukausi ja olisi pyöräkisa joten tavoitteita olisi, jos vaan voimia riittää.

Opet kävi juoksee Cooperin

Tänään oli koulun liikuntailtapäivä. Keski-ikä juoksukentällä oli amisoppilaille perinteinen ~50-vuotta. Eli kauheasti nuoria siellä ei näkynyt. Meidän porukka päätti korvata juoksuosallistumattomuutensa kannustamalla senkin edestä, joten tehtiin hieno iso plakaati ja ihan palkinnotkin.

Hienosti jaksoi Pasi ja Riikka kipittää.

Jatketaan päivittelyä.

Samaa lenkkiä kuin toissapäivänä. Eihän toi mikään kovin pitkä matka ole, mutta sellainen sopiva iltalenkki. Eli 3,6km taasen, 1/3 matkasta pohjana asphalttivaltti ja 2/3 pururadalla. Nipistettiin viime kerrasta 4 minuuttia veke kestosta, eikä tuntunut mitenkään mahottoman pahalta.

"... No heti huomenna"

Noh, eihän tämä lenkkeilyn jatkaminen nyt kovin aktiivisesti ole menny. Käveltyä on kyllä tullut useemmin, mutta juoksemisen kanssa on tullut vähän taukoa. Jotenkin sitä aina lykkää ja lykkää, kun ei ole sellaista pakottavaa tarpeen tunnetta.

Noh, tänään kuitenkin tuli suunnattua taas lenkkipoluille, 3.6km / 30 minsaa tuli mittariin. Lihaksissa ei tuntunut niinkään, mutta juoksutauko on selvästi iskenyt hapenottoon, sillä hengästyminen iski aika runsaallakin kädellä. Nyt on oikeesti pakko ottaa niskasta kiinni itteesä ja alkaa taas aktiivisemmaks. Muuten menee ihan plörinäks.

Juoksentelua

oon koittanu juoksennella vapaaehtoisesti nyt ahkerasti..

perjantaina kävin kanssa saman lenkin kun aiemmin (siellä on hiekkatietä mikä on jees ja se puurakenteinen rautatiesilta, kivaa vaihtelua kovaan asfalttiin) :) pikkuinen tihkusade vaan virkisti lenkin lopussa. :) 

maanantaina tein investoinnin ja ostin omat ja uudet lenkkarit prismasta :) pitihän niitä lähtee heti testailemaan auringon paisteeseen

saman n. 4,5 kilsan lenkin kävin roiskasee (sisäänajoa vaan..koska ne kengät on uutuuttaan niin kovat vielä..)

lenksut

Perjantai oli mukava päivä. Käppäilin koulusta prismalle ja prismalta kotiin kanervalaan,minkä jälkeen menin lenkille. Tahti tuntui kovalta mutta tiedä häntä.. Menin mulle uusia pururatareittejä, mututuntumalta arvioisin että joku 5km ainakin tuli kasaan. Tänään juoksin vajaan pari kilsaa kuntosalille (kaislakatu--> pt-talo), ja sit takas. Takasjuokseminen tuntu huomattavasti raskaammalta,yllätysyllätys..Mutta huomasin ainakin että kaatosateessa on yllättävän mukava juosta :D

Myöhäispäivitys!

10km lenkki oli huisi ja meni hienosti ja tuntui hyvälle! :) sopiva ilma  ( ei ollu liian kuuma) ja kiva oli opejen kanssa juoksennella :)

vapun aikaan kävin myös lenkillä! hihih oli kivaa :)

mut sit tuli nuha ja en uskaltanu lenkkeillä.. Kunnes Pasi sanoi,että nuhassakin voi kuulemma lenkkeillä ja eilen olinkin epäsuomalainen ja kävin suomen pelin aikaan lenkillä :) 

oli ihanaa,sateen jälkeen ilma oli viileä ja raikas :) hihih pian uudestaan!!